GYM TOUS EN FORME

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Contact : Alain CUSSON
Téléphone : 06-08-69-44-30

Venez vous joindre à nous pour profiter de tous les bienfaits que procure la gymnastique d’entretien

Pourquoi pratiquer la gymnastique d’entretien ?

Parce que c’est :

• Travailler toutes les parties de son corps, y compris celles que l’on ne sollicite plus habituellement,

• Apprendre à coordonner sa respiration avec le mouvement exécuté ; cette coordination est pratiquée à chaque séance pour qu’elle devienne un bon réflexe.

• Sortir de chez soi, rencontrer des personnes sympathiques, oublier ses soucis le temps d’une séance…

Un cours plus doux adapté à tout public et en particulier aux personnes souffrant de divers problèmes articulaires et musculaires.

GYMNASTIQUE DOUCE (MATIN)

La gymnastique douce, plus qu’une technique particulière, est un état d’esprit,
complémentaire de la pratique sportive classique, une façon de concevoir comment nous utilisons et contactons notre corps et dont les principes pourront être ensuite appliqués à nos disciplines sportives préférées.
Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des autos massages.
Ralentir et utiliser la lenteur dans les mouvements corporels permet d’agir avec davantage de profondeur et de prendre conscience des sensations.
Rendre de la souplesse au corps donne aussi de la souplesse à l’esprit et développe les facultés d’adaptation.
Une bonne respiration est une source de bien être pour le corps tout entier.
Elle stimule la mécanique articulaire, vertébrale et abdominale.

Respirer par le ventre avec lenteur

GYMNASTIQUE TONIQUE (SOIR)

Vous cherchez une activité sportive et ludique pour vous défouler, évacuer le stress de la journée ? Et si vous essayez la gymnastique tonique ? Idéal pour le renforcement musculaire, la tonification, et le travail cardio-vasculaire, la gymnastique tonique est là , à la portée de votre porte.

Activité de remise en forme qui consiste à travailler toutes les parties du corps; c’est un travail musculaire, avec ou sans accessoires suivant les séances, mais toujours en musique.
La gymnastique tonique vise à l’amélioration de la fonction cardio-vasculaire; elle entraîne l’organisme à l’effort, c’est également une hygiène de vie qui permet de lutter contre les méfaits du stress, de la sédentarité et elle permet de se défouler.
C’est déjà une bonne raison pour la pratiquer…

QUELQUES EXEMPLES

Le grand droit

Cet exercice vous fait travailler le grand droit, c’est à dire le muscle abdominal qui va du nombril à la naissance des cuisses. Vous musclez la partie haute du ventre.

Le bas du ventre

Cet exercice muscle et tonifie le bas du ventre

Les obliques

Avec cet exercice, vous travaillerez les obliques, c’est à dire les abdominaux situés sur le côté de votre ventre. C’est un exercice idéal pour affiner la taille