GYMNASTIQUE DOUCE ( MATIN )

La gymnastique douce, plus qu’une technique particulière, est un état d’esprit,
complémentaire de la pratique sportive classique, une façon de concevoir comment nous utilisons et contactons notre corps et dont les principes pourront être ensuite appliqués à nos disciplines sportives préférées. 
Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des autos massages.
Ralentir et utiliser la lenteur dans les mouvements corporels permet d’agir avec davantage de profondeur et de prendre conscience des sensations.
Rendre de la souplesse au corps donne aussi de la souplesse à l’esprit et développe les facultés d’adaptation.
Une bonne respiration est une source de bien être pour le corps tout entier.
Elle stimule la mécanique articulaire, vertébrale et abdominale.        

Respirer par le ventre avec lenteur